Книга"Усвідомленість у терапії ОКР. Посібник із подолання обсесій та компульсій за допомогою технік усвідомлення" Джон Хершфілд

Усвідомленість у терапії ОКР. Посібник із подолання обсесій та компульсій за допомогою технік усвідомлення" — Джон Хершфілд

🔍 Як подолати ОКР через силу усвідомлення?

Цей практичний посібник — ефективний інструмент для людей, які страждають на обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), а також для психологів і терапевтів. Автор, Джон Хершфілд — провідний спеціаліст з когнітивно-поведінкової терапії та майндфулнесу — пропонує перевірені методики, що допомагають зменшити нав’язливі думки та поведінкові ритуали.

📖 У книзі ви знайдете:

• Доступне пояснення механізмів ОКР

• Практичні вправи на основі усвідомленості (mindfulness)

• Техніки прийняття і когнітивно-поведінкової терапії

• Рекомендації щодо щоденного самодопомоги

🌱 Книга для:

• Людей з ОКР

• Психологів, психотерапевтів

• Всіх, хто цікавиться майндфулнесом та саморозвитком

💬 “Усвідомленість — це не втеча від симптомів, а шлях до прийняття й свободи”.

🔹 М’яка обкладинка / [Кількість сторінок 384] / російською мовою
🔹 Офіційна доставка по Україні — швидко і зручно!

📦 Замовляйте прямо зараз — зробіть перший крок до внутрішнього спокою!