Книга "Рецепт від стресу". 7 днів до легкого прийняття труднощів" Елісса Епель

Ця книга пропонує просту та ефективну методику, як за 7 днів навчитися легше приймати стресові ситуації та справлятися з ними. Елісса Епель, експерт з психічного здоров’я, поєднує наукові дослідження з практичними вправами, щоб допомогти читачеві зменшити тривогу, навчитися зберігати спокій і знаходити внутрішню рівновагу навіть у складних обставинах.

📦 Технічні характеристики
📘 Обкладинка: м’яка
📄 Сторінки: 270
🌍 Жанр: психологія, саморозвиток, стрес-менеджмент

👥 Для кого ця книга

• для тих, хто часто відчуває стрес та тривогу

• для людей, які прагнуть навчитися спокійно реагувати на труднощі

• для тих, хто хоче практичних інструментів для зменшення психоемоційного навантаження

• для шукачів внутрішньої гармонії та самоконтролю